Bí quyết giúp cô dâu giảm cân gồm những gì? hẳn là nhiều cô dâu luôn lo lắng làm sao để giữ được vẻ ngoài quyến rũ, làn da không tì vết, vóc dáng thon gọn để có thể diện được chiếc váy cưới lộng lẫy và gợi cảm nhất khi ngày trọng đại đến gần.
Hôm nay JustMarry sẽ bật mí cho bạn kế hoạch 10 ngày trước ngày cưới với chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh dưới đây không chỉ giúp các cô dâu mới giảm cân thành công mà còn thải độc cơ thể, làn da để hỗ trợ quá trình làm đẹp. Vì thế mà hãy cùng phóng sự cưới – JustMarry đi tìm hiểu về những bí quyết để các cô dâu có một vóc dáng thon thả nhé!
Các thực phẩm cần tránh trong 10 ngày giảm cân của cô dâu
- Thực phẩm ngọt/có đường: Đồ ngọt làm tăng mỡ bụng, khiến da nhạy cảm và dễ nổi mụn hơn, đồng thời có thể khiến nếp nhăn và làn da sẫm màu trở nên rõ ràng hơn. Tốt nhất nên tránh kẹo có đường, nước ngọt có ga và tất cả các loại trà sữa.
- Đồ chiên/đồ ăn nhanh: Các món chiên rán như gà rán, xiên bẩn hay đến các món đồ ăn nhanh như hamburger, pizza cũng nên loại khỏi thực đơn hàng ngày. Vì sẽ khiến cho các cô dâu trở nên dễ tăng cân hơn và làn da sẽ cực kỳ nhạy cảm.
- Thực phẩm bán sẵn/ đóng hộp: Những thực phẩm bán sẵn, đóng hộp ngoài việc không tốt cho sức khỏe còn là nguyên nhân dẫn đến béo bụng.
- Đồ ăn sẵn/đồ đóng hộp: Khi các cô dâu sử dụng những món ăn bán sẵn hay đóng hộp không chỉ làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa mà còn dễ tăng cân hơn nữa đấy.
- Tất cả các loại nước ngọt: Nói không với các đồ uống có gas hay kể cả các nước hoa quả đóng chai.
- Cafe hòa tan/cafe sữa: Mặc dù cà phê đen nguyên chất là loại cà phê duy nhất thực sự giúp bạn đốt cháy mỡ và giảm cân nhưng việc thêm sữa hoặc cà phê hòa tan sẽ chỉ khiến bạn tăng cân và khiến da mặt dễ nổi mụn hơn.
- Bơ sữa/phô mai: Bơ, sữa và phô mai chứa chất béo không tốt cho việc giảm cân và còn khiến da dễ bị nổi mụn. Nếu các cô dâu uống sữa hãy chọn những loại nhẹ và không đường.
- Tinh bột trắng: Sử dụng gạo lứt và bánh mì lúa mạch đen, ngũ cốc giàu dinh dưỡng và các loại hạt thay thế cho gạo trắng và bánh mì.
4 bí quyết giúp cô dâu giảm cân nhanh chóng
Nhằm có thể giúp các cô dâu được rực rỡ nhất, xinh đẹp nhất trong một ngày trọng đại của mình. Thì chụp phóng sự cưới – JustMarry sẽ chia sẽ cho các cô dâu 5 bí quyết giảm cân bên dưới ngay sau đây:
1. Có niềm tin vào việc giảm cân của mình
Ngày cưới sẽ luôn mang đến cho bạn gái một khởi đầu mới mẻ. Như thiết lập một cuộc sống mới giống như mặc một bộ quần áo mới. Do đó, các cô dâu cần phải có cho mình có động lực và quyết tâm giảm cân nhất vào thời điểm này. Vì vậy, đừng từ bỏ chế độ ăn kiêng của bạn và đặt nhiều niềm tin vào chính khả năng của mình.
2. Thực hiện chế độ ăn uống hiệu quả và khoa học
Chỉ có 2 thành phần cần thiết cho chế độ ăn kiêng là đều và đủ. Giảm tiêu thụ thịt và trứng trong 10 ngày tới và tăng số lượng rau trong bữa ăn của bạn. Để nhanh chóng xác định xem bạn có đang vượt quá lượng calo phân bổ hay không, hãy ghi nhật ký ăn uống. Cơ thể cần ít nhất 1.500 calo mỗi ngày để thực hiện các nhiệm vụ thiết yếu nhằm giảm cân một cách lành mạnh. Vì vậy, hãy giảm lượng calo nạp vào không cần thiết. Hãy nhớ uống nhiều nước để thải độc tố ra ngoài.
3. Thực hiện các chế độ tập luyện thể dục
Để tránh cơ bắp phát triển quá sớm và khiến bắp tay và vai trông thô cứng thì các cô dâu nên thực hiện các chế độ tập luyện. Bởi vì nếu nhìn bạn sẽ không có vẻ mềm mại, uyển chuyển khi diện váy cô dâu hay áo dài. Yoga, chạy bộ, khiêu vũ hay tập thể dục nhẹ tại nhà đều là những môn thể thao bạn nên thực hiện trong 10 ngày này. 70% hiệu quả giảm cân được quyết định bởi chế độ ăn uống khoa học, 30% còn lại được quyết định bởi sự cam kết luyện tập hàng ngày của bạn.
4. Tránh tình trạng bị stress quá mức
Nếu các cô dâu bị áp lực về vấn đề giảm cân để thì tinh thần rất dễ bị căng thẳng và kiệt sức. Từ đó sẽ khiến cho các cô dâu rất dễ có thể cảm thấy khó khăn trong việc ăn kiêng và tập luyện. Do đó, điều này có thể làm suy yếu nỗ lực giảm cân của bạn. Tìm một kỹ thuật để giảm căng thẳng, và một trong những cách tốt nhất là tập thể dục.
Như vậy, bên trên là tổng hợp tất cả những thông tin do quay phóng sự cưới – JustMarry tổng hợp muốn đem đến cho các bạn về những bí quyết giúp cô dâu giảm cân trong 10 ngày để có được vóc dáng thon thả. Hy vọng rằng qua bài viết trên đã có thể giúp các cô dâu có được một thân hình như ý muốn để trở nên xinh đẹp nhất trong ngày trọng đại của mình nhé!
